HayatGuzellik yazarlarından Diyetisyen Ali Dereli, hastasının hayatını nasıl değiştirdiğini HayatGuzellik’e özel anlattı. İşte yine bir başarı hikayesi…
İngiltere’de yaşayan ve aşırı kilo nedeniyle çeşitli sağlık problemleri bulunan Berk Kangal, Türkiye’de 8 ayda 159 kilodan 99 kiloya düşmeyi başardı. Diyetisyen Ali Dereli ise bu başarının sırrını kararlılık ve 5N1K kuralına bağlıyor
Bu başarının sırrı nedir?
Bu başarıdaki öncelik Berk Beyin. Onun bu konudaki isteği ve kararlılığı. Bu işin ciddiyetini kavrayıp, hayatı sağlıklı yaşamaya karar vermesi. Ben de elimden geldiğince bu konuda ona destek olmaya çalıştım.
Bu süreçte neler yaşandı biraz bahseder misiniz?
Berk Bey Londrada yaşıyor, …
Yaza formda girmek isteyen bayanların tercihi african mango. Dr. Öz ün muhteşem
buluşu african mango ile kısa sürede zayıflayarak yaza formda bir görünüm ile girebilir ve
çevrenizdeki insanları fiziğiniz ile büyüleyebilirsiniz. African mango içeriğindeki bitkisel
özler sayesinde sizin sağlığınızı bozmadan kısa süre içerisinde hızlı bir şekilde kilo vermenize
yardımcı olarak kilolarınızdan kolayca kurtulmanızı sağlamaktadır. Tamamen bitkisel bir
ürün olmasından dolayı da insanlar üzerinde hiç bir yan etki göstermemiştir. Son derece
faydalı ve sağlıklı olan african mangoyu içiniz rahat bir şekilde güvenle kullanabilir ve
sizde kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz. African mango size bir ay içerisinde 6 ile 8 kilo
kaybettirme …
1600 kalorili toplam enerjinin % 25 yağ, % 17 protein ve % 58 Kompleks Karbonhidrat içerir.
Toksin Atıcı Kahvaltı: 450 kalori
1 su bardağı greyfurt suyu, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 avuç içi kadar tuzsuz taze badem ve 1 ince dilim çok tahıllı kızarmış ekmek ve 1 su bardağı Fark Etmeden Diyetin Detoks Çayı
Fark Etmeden Diyetin Detoks Çayı Tarifi: 1 kupa sıcak kaynamış suya 1 dilim limon, 1 baş parmağı büyüklüğünde kuru zencefil, 1 dal veya rulo tarçın demletilir ve şekersiz kahvaltı sonrasında içilir.
Yağ Yakıcı Ara Öğün: …
Sibel Can, “Kabak Çorbası’ sayesinde hiç aç kalmadan zayıfladım. Her gün 1 saat ya yürüdüm ya da yüzdüm” dedi.
Sibel Can’ın yeni albümü Emre Plak etiketiyle 14 Şubat Sevgililer Günü’nde piyasaya çıkacak.
iŞTE SiBEL CAN’IN DiYETi
SABAH: 1 yeşil elma fırında pişiriliyor. Yerken üzerine tarçın konuyor. Küçük bardak diyet süt ya da iki kaşık diyet yoğurt eşliğinde bir kase müsli.
ÖĞLE: Kabak çorbası (istenirse limon konabilir) ve 1 dilim siyah ekmek.
AKŞAM: 1 parça ızgara somon ve 1 tabak haşlanmış sebze.
YATMADAN ÖNCE: 1 bardak diyet ılık süt.
NOTLAR: Diyet bile olsa kola yasak. 2.5 …
Fransız kadınlarının ‘petit’liği (inceliği) hepimiz için kıskanma unsurudur. Üstelik kalori hesabı da yapmazlar. Akşamları koca dilim bir bifteği yedikten sonra bile hiç pişmanlık duymazlar. Genelde bu durumu onların genlerine bağlarız. Ama aslında olay, beslenme şekillerinde. Çünkü hiç egzersiz yapmadan ve dilediğimiz kadar protein tüketerek ince kalmak bir marifet değil. Ünlü Fransız Doktor Pierre Dukan, geliştirdiği Dukan Diyeti ile Fransızların ince kalma sırrını ortaya çıkardı. Dukan Diyeti isimli bir kitap yayımlayan Dukan’ın formülü, son zamanların en çok işe yarayan diyeti olarak nitelendiriliyor. Dukan Diyeti dört adımdan oluşuyor. İlk iki adım, istenmeyen …
Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük Kalori: 900 Kcal
Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram bile oynamıyor. Konuyla ilgili görüş aldığım diyet uzmanları böyle durumlarda “Tek Gıda Diyeti”, “Tek Besin Diyeti” veya “Tek Gıda Rejimi” olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi.
Bu tarz diyetler aslında son derece sağlıksız ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması öneriliyor. O da ancak belli durumlarda. İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti’nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim. Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve sebze diyeti, …
Hedef: 5 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 – 900 Kcal
Diyetimde belli bir noktaya gelip dayandım ve malesef tartılar artık bir gram bile oynamıyor. Konuyla ilgili görüş aldığım diyet uzmanları böyle durumlarda “Tek Gıda Diyeti”, “Tek Besin Diyeti” veya “Tek Gıda Rejimi” olarak adlandırılan tip diyetleri uygulamamı önerdi.
Bu tarz diyetler aslında son derece sağlıksız ve sadece bir kereye mahsus olarak uygulanması öneriliyor. O da ancak belli durumlarda. İnternette araştırınca Tek Gıda Diyeti’nin tek bir diyet olmayıp, çeşitli yaklaşımları olduğunu öğrendim. Bunların en belli başlı olanları ekmek diyeti, meyve ve …
Dünya genelinde diyabet hastası sayısının 220 milyona ulaştığını bildiren Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), üye ülkeleri birçok hastalığı tetikleyen diyabete karşı daha etkin önlemler almaları konusunda uyardı.
DSÖ’nün resmi internet sitesinde yayımlanan rapora göre, dünya genelinde diyabet hastası sayısı 220 milyona ulaşırken, yüksek kan şekerinden kaynaklanan sorunlardan çoğunluğu az ve orta gelir düzeyindeki ülkelerden her yıl 3,4 milyon insan hayatını kaybediyor. DSÖ’nün projeksiyonuna göre, diyabetle mücadelede daha etkili tedbirler alınmadığı takdirde, 2030 yılına kadar bu sayının iki katına çıkması bekleniyor.
Pankreasın yeterince insülin üretmemesi ya da üretilen insülini etkin şekilde kullanamaması olarak tanımlanan …
Şeker hastalığı vakalarının artan obeziteye bağlı olarak hızla arttığını belirten uzmanlar, ortaya çıkan tablonun, toplum sağlığını tehdit eden bir “saatli bombanın” varlığına işaret olarak kabul edilmesi gerektiği uyarısında bulundu.
Ülkede yeni vaka sayısının 1997 ile 2003 yılları arasında yüzde 74 artış gösterdiği ve 2005 yılı itibariyle nüfusun yüzde 4′ünün şeker hastası olduğu açıklandı. Uzmanlar, bunun 10 yıl öncesine göre ülkedeki şeker hastalarının sayısının ikiye katlanması anlamına geldiğini belirtiyor.
“Journal of Epidemiology and Community Health” adlı dergide yer alan makalede, bu vakaların büyük bölümünün de aşırı kilo ve obeziteden kaynaklanan 2. tip şeker …
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sedat Demir, Bursa merkez Osmangazi Belediyesi’nce düzenlenen bilgilendirme seminerine katılarak diyabet (şeker hastası) hastalarının yaz sıcaklarında yapması gerekenlere değindi. Özellikle şeker hastalarının yaz sıcaklarında streslerden çok uzak durması gerektiğine değinen Demir; ‘‘ hasta sigara kullanıyorsa kullanım en aza indirgenmeli veya sigara kullanılmamalı dedi. ’’
Doktorun önerdiği ilaç ve insülin tedavileriyle diyete aynen devam edilmesi gerektiğinin altını çizen Demir, sıcakların tavan yaptığı yaz aylarında hastaların kesinlikle çorap giymesini ve ayakların her gün ılık sabunlu suyla yıkanmasını da önerdi. Doç. Dr. Demir, “Bunlara dikkat edildiği takdirde hastalarımız hastalık …
