Kendi başına yapılması zevkli bir şeydir ya da kalça soluğu­nun (yukarıda) ardından yapılabilir. Herhangi bir masaj yağı ge­reklidir; olmazsa mutfaktan zeytin, susam ya da badem yağı kullanabilirsiniz. İsterseniz buna uyan birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz. Ho ağacı çok hoş kokan bir pelvis ödemi çözücüsüdür. Gül, güçlü bir rahim ödemi çözücüsüdür ve son derece kadınsı bir koku verir. Sandal ağacı daha yaşlı ciltlere iyi gelir, böbrekleri destekler ve her türlü gerilimi yok eder.
Yağı bir fincan altlığına ya da ufak bir kaseye koyun ve bir radyatör ya da içinde kaynamış su bulunan …

Gevşeyip rahatsız edilmeyeceğiniz sakin bir ortam seçin. Karnımın üzerinde ellerinizi dinlendirerek gözlerinizi kapatın. Aşağıya kalçanıza doğru hafif ve yumuşak soluklar alarak taze havanın dölyatağınıza ulaştığını hissedin. Her soluğun pelvisin ortasına kadar uzandığını, böylelikle vücudunuza ilham verdiği­ni ve kendisiyle birlikte ışık ve enerji taşıdığını gözünüzde can­landırın Daha sonra dışarıya her hava verişinizde, havayla bir­likte her türlü karanlığın, şişkinliğin, uyumsuzluğun ya da geri­limin vücudunuzdan dışarı çıktığını düşünün. Siz hafif ve emin bir biçimde soluk aldıkça, kendi enerjinizin güvenlik ve koruma­sında rahatlayarak, dölyatağınızın çevresindeki alanı temiz, ay­dınlık v her türlü baskıdan arınmış görebilirsiniz.
Zaman …

Hayatı bize zehir eden ağrılardan, doğru ilaçlar kullanarak kurtulmak mümkün. Ancak, çoğumuz yanlış ilaçlarla sağlığımızı tehlikeye atıyoruz. Doğru ilaç kullanılarak, ağrıların %85′ini kesmek mümkünken, yanlış kullanılan ilaçların başında ağrı kesiciler geliyor. Yapılan hatalarla ağrıdan kurtulmak amaçlanırken, zehirlenmeden böbrek yetmezliğine kadar birçok sağlık sorununa davetiye çıkarılıyor.
Çekilen ağrılar nedeniyle dünyada 700 milyon iş günü verimsiz hale geliyor. Modern tıp imkanları ağrılara çözüm bulurken yapılan araştırmalar ağrı gidermek için uyumayı tercih edenlerin bile olduğunu ortaya koyuyor.
İ.Ü. İstanbul Tıp Fakültesi Algoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. …

Vücudumuzun hareketini kaslar, kemikler ve eklemler sağlamaktadır. Hareket sistemini oluşturan organlarımızda / yapılarımızda (eklem, kas vs) meydana gelen şişlik, hareket kısıtlaması, ağrı gibi rahatsızlıklara romatizma denir. Kas, eklem, kemik yapıları vücudumuzun her yerinde vardır bu nedenle romatizma vücudumuzun her yerinde görülebilir. Romatizmaya halk arasında yel denilmektedir. Romatizma hastalığı kadınlarda daha fazla görülmektedir ve yaş ilerledikçe daha sık ortaya çıkmaktadır. Romatizmaya neden olan etkenlerin başında soğuk ve rutubet gelir. Kişi kendini soğuktan ve rutubetten korumaz ise eğer romatizma hastalığına yakalanması muhtemeldir. Ülkemizde çoğu yaşlıda bu hastalık vardır. Nadiren de olsa erken …

Fiziksel gevşeme ve zihinsel sakinlik halinde gerçekleştiri­len, yavaş ve ritmik vücut hareketleri ile senkronize edilmiş, de­rin diyafram nefesi, Çin’de eski zamanlardan beri koruyucu ve sağaltıcı tedavi olarak kullanılmaktadır. Büyük Çinli simyacı ve şifacı Ko Hung’un İS 4. yüzyılda açıkladığı gibi, “hastalıkların ilk belirtileri enerjinin akmadığını gösterir. Kişi, çok sayıda me­ridyeni açmak ve enerjinin serbestçe akmasını sağlamak üzere egzersiz yapmalıdır”.
Senkronize edilmiş solunum ve vücut hareketleri, tüm be­dende kan ve enerji dolaşımını güçlü ve dinamik bir şekilde artırır. Bu egzersizlerin tümü yavaş, yumuşak, akıcı bir biçimde ve minimum kas gücü kullanılarak uygulandığı …

Günümüzde birçok insan bunu, nefes nefese kalma ve terle­meyle, zorlanma ve yaralanmayla, tutulma ve problemlerle iliş kilendirdiği için egzersiz yapmaktan kaçınmaktadır. Günümüz­de popüler Batı egzersiz kavramı, birçok insanın zaten yapmak için ne yeterince fit, ne de yatkın olduğu, jogging ve ağırlık kal­dırma, tenis ve futbol, sörf ve kayak gibi kalp çarptıran, eklem gıcırdatan ve tendon yırtan aktiviteleri kapsar. Bu yüzden top­lum, egzersizi yapan ufak bir grup ve seyreden ezici çoğunluk­taki diğer gruptan oluşur.
Asya’da egzersiz geleneksel olarak, kişinin zevkten çok, sa­ğaltıcı etkileri yüzünden uyguladığı bir disiplindir ve hâlâ gele­neksel Doğu tıbbmda …

Böbrek vuruşu için elinizin arkasını kullanm, sırayla sol ve sağ, alt ve üst olmak üzere göğüs kafesinin altındaki yumuşak bölgeyi bedenin arkasında tamamen kapsayacak şekilde, alttan üçüncü kaburgaya kadar çıkın. Titreşimler, böbreklerin üzerin­de bir şapka gibi duran ve hormonları birçok hayati fonksiyonu düzenleyen, böbreküstü bezlerinin salgısmı tetikler. Kronik stres böbreküstü bezlerini tüketir ve bu, onları şarj etmek için iyi bir tekniktir. Her üç vuruş tekniğinde de titreşimler, hem fizik­sel düzeyde yarar sağlayıp bez dokularını harekete geçirirler, hem de enerji düzeyinde pizoelektrik etkinin yetkinliği sayesin­de, bezlerdeki kristalize yapıları etkilerler. Ayrıca, böbrek …

Bu egzersiz için bir yumruğunuzdaki ikinci eklem sırasını kullanın ve vuruşları kalbinizin üstünde göğüs kemiğinizin tam
15 Timiis: Ön mediyastende bulunan bir bez olup, ergenliğe kadar salgıla­dığı hormonla kemiklerin ve jenital bezlerin gelişmesine ve sinir çalış­malarına tesir eder ve sonra küçülür. (Ç.N.) ortasına uygulayın. Vuruşları, bir ağır vuruşu iki hafif vuruş ta­kip edecek şekilde düzenleyin: BİR, iki, üç; BİR, iki, üç, vs. Bu kalıp özellikle göğüs kemiğinin hemen altmda yer alan ve salgı­sı bağışıklık tepkisi için hayati bir rol oynayan timüs bezini uya­rır. AİDS’in ilk semptomlarından biri, “T hücreleri” olarak bili­nen …

Ellerinizi enerjileştirin ve daha önce anlatıldığı gibi yumruk ; yapın. Elinizin avuç içi tarafını kullanarak omuzların üstünden her iki taraftan vuruşlarınıza başlayın ve boyundan, omurganın her iki tarafından başa doğru çıkarak, kafatasının arkasından saç çizgisine kadar çıkıp tekrar aynı yoldan geri gelerek devam edin. Boynun kafatasına birleştiği noktada biraz daha güçlü vu­ruşlar uygulayın. Vuruşların titreşimleri kafatasının içine dağı­larak hipofiz bezinin hormon salgısını tetikler, beyinden ve bo­yundaki kaim sinirlerden toksin atılımını sağlar ve beyinde kan ile enerji dolaşımını artırır. Sabahları kafanızıdaki “örümcek ağ­larından” kurtulmanın ve beyin fonksiyonlarınızı uyarmanın eşsiz bir yoludur.
Aranan …

Vuruş terapisini uygulamanın iki temel yöntemi vardır. Yöntemlerden birinde, avuç içinde içbükey bir yüzey oluşacak
şekilde parmaklar kıvrılır (Şekil 3A). Bu, avuç içinde bir “yankı odası” oluşturur ve vuruşların titreşimlerinin gücünü artırarak ve onları göğüs ile karın boşluğundaki organlara ve bezlere ile­tir. Bu teknik, özellikle akciğerlerde ve karm bölgesindeki or­ganlarda toksik kalıntı tıkanıklarını açmak için efektiftir. Önce ellerinizi enerjileştirin, sonra bir elinizin kıvrık avuç içi ile göv­denin her iki yanından, koltuk altından, kalçaya kadar vuruşu uygulayın ve köprücükkemiğinin üzerinden ve göğüsten geçip bele inin. Sonra diğer elinizle aynı işlemi tekrarlayın.
Diğer teknikte …